نرده استیل   رام گوشی   سیگنال فارکس   سایت بتکارت   Betcart   بتکارت   لایسنس رایگان نود 32   یوزر پسورد نود 32   سئو سایت   لایسنس نود32   آپدیت نود 32   بک لینک   
معجزه‌ي روانشناسي

معجزه‌ي روانشناسي
 
نويسندگان
لینک دوستان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 6
دیروز : 4
افراد آنلاین : 1
همه : 2176
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
چت باکس

كاهش حالت تهوع در دوران بارداريكاهش حالت تهوع در دوران بارداري

زمان پيشنهادي مطالعه مقاله: 5 دقيقه

 

در بعضي خانم ها حالت تهوع و ويار در ابتداي صبح بسيار زيادتر است.

شايد به دليل اين كه در ابتداي صبح شكمشان خالي است.

 

اگر از كسي كه در ابتداي صبح حالت تهوع داشته سؤال كنيد، به شما خواهد گفت كه زمان اين دل به هم خوردگي هميشه مشخص نيست و هر وقت كه بخواهد مي آيد.

 

اين حالت معمولاً از هفته ي پنجم يا ششم بارداري آغاز مي شود و كم كم شديدتر مي شود و با پايان هفته ي 11 يا 12 به مرور از بين مي رود.

 

اين دوره ي حالت تهوع ممكن است گاهي طولاني تر شود، به خصوص در خانم هايي كه نوزاد دو يا چند قلو دارند، چرا كه وجود چندين جفت موجب آزادسازي گنادوتروپين كوريوني انسان (HCG) بيشتر مي شود.

 

طبق مطالعات همين هورمون موجب حالت تهوع در دوران بارداري است.

 

نكاتي براي كاهش حالت تهوع و مقابله با آن:

متأسفانه راه حلي براي از بين بردن كامل حالت تهوع نداريم اما مي توانيم با ارائه ي چند راه، اين حالت را كمي خفيف تر كنيم.

 

در اينجا تعدادي پيشنهاد برايتان داريم:

1- تعداد وعده هاي غذايي را بيشتر و مقدار غذاي مصرفي در هر وعده را كمتر كنيد تا هيچ وقت معده تان خالي نماند.

 

2- قبل از رفتن به رخنخواب، چيزي نخوريد.

 

3- خيلي نگران اين نباشيد كه رژيم متعادل و خوب خود را در طول اين دوران حفظ كنيد، فقط هر آنچه مي توانيد و ميلتان مي كشد را در طول اين مدت كوتاه بخوريد.

 

4- از حضور در عطرفروشي ها، آشپزخانه هاي فعال، و مكان هايي كه بوهاي تند و زيادي در آن ها وجود دارد پرهيز كنيد.

 

5- لباس هاي گشاد و راحت بپوشيد، لباس هايي كه زياد به شكم و كمرتان نچسبد.

دوباره پس از تولد نوزادتان مي توانيد همان طور شلوارهاي جين و لباس هاي تنگ را بپوشيد.

6- در كنار تختخواب خود بيسكويت ترد داشته باشيد.

 

بعضي خانم ها با خوردن كمي بيسكويت نمكي خشك قبل از بلند شدن از رختخواب كمتر حالت تهوع صبگاهي پيدا مي كنند.

جهت مطالعه ادامه ي مطلب به مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان مراجعه كنيد...

 

منبع:

كتاب بارداري (برگردان: مريم حبيبي پناه)

 

مطالب مرتبط:

آشنايي با علائم بارداري

رژيم غذايي در بارداري

ورزش در بارداري

سونوگرافي در بارداري

 

همراه ما باشيد:

آدرس كانال تلگرام خانم دكتر الهام مبليان

آدرس اينستاگرام خانم دكتر الهام مبليان

راديو با هم

مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان

    

گردآورنده: صبا فدايي

مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان

  


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۳۷:۱۳ ] [ sabafadaei ]

به احساساتتان توجه كنيدبه احساساتتان توجه كنيد

زمان پيشنهادي مطالعه مقاله: 5 دقيقه

 

وقتي احساساتتان _ چه خوب و چه بد _ قوي باشند، نيازتان محكم و قوي است.

 

وقتي احساساتتان ضعيف باشند، خواسته هايتان به حد كافي قدرتمند نيست.

 

وقتي احساس خوبي داريد _ چه قوي ضعيف _ شرايط به ثمر رسيدن خواسته هايتان را فراهم نمي كنيد.

 

احساسات شما دقيقاً تعيين كننده ظرفيت ارتعاشي و بنابراين، بازتاب دقيق ميزان جذبتان هستند.

 

آن ها كمك مي كنند بدانيد در هر لحظه اجازه به ثمر رسيدن خواسته هايتان را مي دهيد يا نه.

 

ممكن است معتقد باشيد كه نمي توانيد احساسات خود را كنترل كنيد اما ما دوست داريم شما به احساسات خود طور ديگري بنگريد: شما فقط به احساساتتان توجه كنيد و بگذاريد تجلي درونتان باشند.

 

                                       يك احساس بد حرف هاي مهمي براي گفتن دارد:

 

وقتي درجه سوخت اتومبيل شما نشان مي دهد كه بنزينتان تمام شده است، شما درجه سوخت را سرزنش نمي كنيد، بلكه اطلاعاتي را كه به شما مي دهد، دريافت مي كنيد و به اتومبيل بنزين مي رسانيد.

 

همين طور يك احساس نشان دهنده اين است كه ارتعاش انديشه اي كه اخيراً انتخاب كرده ايد با ارتعاش انرژي برقرار شود (مي توانيد بگوييد مخزنتان در حال خالي شدن است).

احساسات شما نشان مي دهند كه به تازگي چه چيزهايي را جذب كرده ايد.

اگر احساساتتان مي گويند انديشه هاي شما در مسير رسيدن به خواسته هايتان قرار ندارند، در آن صورت بايد كاري كنيد و با انتخاب افكار بهتر دوباره ارتباطتان را با منبع برقرار كنيد.

 

                                     ((خوشحال بودن)) يك انديشه مثبت است، اين طور نيست؟

 

ما هواداران مسلم تفكر مثبت هستيم.

 

هيچ دستورالعملي براي شما تا به حال بهتر از جمله ((خوشحال باشيد)) نبوده است.

 

چون در رسيدن به خوشحالي مطمئناً بايد با انرژي منبعتان هماهنگ شويد.

 

در آن هماهنگي دائم خوشبختي حتمي خواهد بود.

 

وقتي در شرايطي قرار مي گيريد كه باعث مي شود ارتعاشتان بسيار متفاوت از خوشحالي باشد، رسيدن به خوشحالي امري غير ممكن است.

 

چون قانون جذب اجازه نمي دهد كه با اين ارتعاش خوشحالي را جذب كنيد.

 

                                             شما توانايي هدايت انديشه هايتان را داريد:

 

جهت مطالعه ادامه ي مطلب به مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان مراجعه كنيد...

 

منبع:

كتاب فراتر از باور

استر و جري هيكس

(برگردان: يلدا قبادي)

 

مطالب مرتبط:

تمرين ذهن

ارزش فكر

رهايي از زندان ذهن

 

همرا ما باشيد:

آدرس كانال تلگرام خانم دكتر الهام مبليان

آدرس اينستاگرام خانم دكتر الهام مبليان

راديو با هم

مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان

    

گردآورنده: صبا فدايي

مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان

  


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۲۵:۱۹ ] [ sabafadaei ]

اختلال شخصيت اسكيزوئيداختلال شخصيت اسكيزوئيد

زمان پيشنهادي مطالعه مقاله: 4 دقيقه

 

الف) ملاك شمول:

مستلزم الگوي نافذي از دل گسستگي از روابط اجتماعي و محدود بودن دامنه احساسات و هيجان هاي ابراز شده در موقعيت هاي بين فردي است و به وسيله حداقل چهار مورد از موارد زير مشخص مي شود.

 

 تمايلي به برقرار كردن روابط نزديك و صميمي ندارد و از اين روابط لذت نمي برد:

 

آيا متوجه اين موضوع در خودتان شده ايد كه نه تمايلي به روابط نزديك با ديگران داريد و نه از اين روابط لذت مي بريد، از جمله عضويت در خانواده؟

ترجيح دادن فعاليت هاي انفرادي:

وقتي كه مي توانيد انتخاب كنيد، آيا اغلب فعاليت هايي را انتخاب مي كنيد كه بتوانيد تنها باشد، بدون اينكه ديگران وجود داشته باشند؟

محدوديت علاقه به فعاليت جنسي با ديگران:

اگر براي شما امكان داشته باشد، آيا بقيه زندگي خود را بدون تجارب جنسي يا عشقي با ديگران سپري مي كنيد؟

از فعاليت هاي بسيار محدودي لذت مي برد:

آيا متوجه شده ايد كه فعاليت هاي خيلي محدودي در شما احساس لذت ايجاد مي كنند؟

نداشتن دوستان نزديك و مورد اطمينان:

آيا متوجه شده ايد كه غير از بستگان نزديك، دوستان يا افراد نزديكي نداريد كه با آنها موضوعات و رازهاي شخصي خود را در ميان بگذاريد؟

نسبت به تمجيد و انتقاد بي تفاوت بنظر مي رسد:

وقتي كه ديگران از شما تمجيد يا انتقاد مي كنند، آيا متوجه شده ايد كه روي شما تأثيري نمي گذارد؟

نشان دادن سردي هيجاني يا دل گسستگي:

آيا به ندرت هيجان هاي قوي مانند خشم يا شادي را تجربه مي كنيد؟ آيا به ندرت با ژست ها و جلوه هاي چهره اي مانند لبخند يا تكان دادن سر پاسخ متقابل نشان مي دهيد؟

 

ب)ملاك خروج:

اگر اين آشفتگي منحصراً در طول يك اختلال روان پريشي، اختلال افسردگي يا دو قطبي با ويژگي هاي روان پريشانه يا اختلال هاي طيف اوتيسم روي دهد، يا اينكه ناشي از تأثيرات فيزيولوژيك بيماري طبي ديگري باشد، اين تشخيص گذاشته نمي شود.

 

ادامه دارد...

 

منبع:

راهنماي عملي مصاحبه تشخيصي با استفاده از ملاك هاي DSM-5

(آبراهام ناسبوم ترجمه: دكتر فرزين رضايي، علي اكبرفروغي)

 

مطالب ديگر:

اختلال شخصيت پارانوئيد

اختلال شخصيت مرزي

اختلال شخصيت وسواسي جبري 

مورد پژوهي: اختلال شخصيت وسواسي اجباري

 

همراه ما باشيد:

آدرس كانال تلگرام خانم دكتر الهام مبليان

آدرس اينستاگرام خانم دكتر الهام مبليان

راديو با هم

مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان

 

گردآورنده: صبا فدايي

 


مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان

  


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۹ مرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۴۵:۱۶ ] [ sabafadaei ]

هنر عشق ورزي من و تو قسمت 1

 

با ارائه ي ۱۵۴ تكنيك كوتاه اما مفيد نقش مهمي را در يادگيري مهارت هاي ارتباطي همسران ايفا مي كند.

 

بديهي است كه يك تكنيك زماني مي تواند مؤثر باشد كه فقط يك مرتبه انجام نشود و به صورت يك رفتار هميشگي در آيد.

 

هنر عشق ورزي را در خودمان تقويت كنيم تا زندگي زيباتر شود.

 

در هنر عشق ورزي من و تو در قسمت 1 با تكنيك ها آشنا شويم:

 

تكنيك1:

در دوست داشتن متعهد بودن كفايت مي كند.

 

لحظات شگفت انگيز هم ارزشمند و ممكن است افزايش يابند.

 

به هر حال چيزي كه بيشتر به حساب مي آيد گفتن "بله!" به همه ي اين هاست.

 

هنر عشق ورزيدن و پذيرفتن شريكت با تمام وجود و همچنين اجازه دادن به خودت كه دوستت داشته باشند و پذيرفته شوي.

 

تكنيك2:

عشق كاملا طبيعي است.

 

آوردن عشق به زندگي يك مهارت است كه اغلب نياز به جلا دادن و آموختن دارد.

 

تكنيك3:

تو قدرت بالا بردن و يا يكنواخت كردن كردن روحيه ي شريك زندگيت را داري اين قدرت را جدي بگير.

 

انتخاب هايي كه مي كني بسيار بر شريك، روابط و همچنين بر خودتان تاثير مي گذارد.

 

تكنيك4:

عشق به تو ياد مي دهد كه به ديگران اهميت دهي، همچنين بهترين فرصت براي رشد را به تو مي دهد.

 

تكنيك5:

نه سن، نه جنسيت، نه ثروت، نه مذهب و نه فرهنگ موقعيت تو در روابطت را تعيين نمي كنند.

 

بلكه ميل تو در كشف معناي عشق است كه موفقيت را نشان مي دهد.

 

تكنيك6:

وقتي عاشق مي شوي، كمال را در فرد مقابل مي بيني و تجربه مي كني.

 

همچنين بهترين وضع وجودي خودت را تجربه مي كني.

 

چنين ديدگاهي از كمال، مقدس است.

 

هر چه زندگي پيچيده تر شود، نگهداري كمال هم پيچيده تر مي شود.

 

اجازه دهيد كه در طول شناسايي پيچيده ي زندگيتان كه شما دو نفر كه هستيد، همراهتان باشد.

 

تكنيك7:

با خون سردي به نحوه ي رفتارتان با دوستان، خانواده، همكاران و شريك زندگيتان نگاهي بيندازيد.

شريك زندگيتان هميشه بيشتر از هركس ديگر، و نه كمتر، نسبت به طرز برخورد و رفتار هاي آسيب پذير خواهد بود.

از شريك زندگيتان انتظار نداشته باشيد مزايايي را به شما بدهد كه خود شما از شخص ديگر انتظار انجام دادن آن را نداريد.

هميشه بهترين قسمت شخصيت خود را براي شريك زندگيتان نگه داريد، هميشه!

 

تكنيك8:

صميميت  فرصت فوق العاده اي را به وجود مي آورد تا دنيا را از ديد شخص ديگري ببينيد.

 

تفاوت هايتان را در تجربيات و ديدگاهتان آكنده از لذت سازيد، حتي و به خصوص هنگامي كه اين تفاوت ها شما را ناراحت مي كند ويا شما را به چالش مي كشد.

 

تكنيك9:

بچه ها، خانواده، دوستان، همكاران و حيوانات خانگي شما همگي داراي اهميت هستند اما شريك زندگيتان را در مركز زندگي خود قرار دهيد.

 

بگذاريد عشقي كه با هم به وجود مي آوريد براي تمام روابطتان با بقيه مفيد واقع شود.

 

تكنيك10:

اگر عشق با بخشنگي همراه نباشد، عشق نيست.

 

ادامه دارد...

 

منبع:

كتاب 154 تكنيك عشق ورزي( استفاني دوريك)

(مترجمين: امير جهانيان نجف آبادي،حديث ايماني)

 

همراه ما باشيد:

آدرس كانال تلگرام خانم دكتر الهام مبليان

آدرس اينستاگرام خانم دكتر الهام مبليان

مركز مشاوره آنلاين دكتر الهام مبليان


گردآورنده: صبا فدايي

 

 

 

 

 

 

 

  


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۸ مرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۸:۰۲:۴۶ ] [ sabafadaei ]
drmoblian.com
[ ۱ ]
.: Weblog Themes By limoblog :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
نظرسنجی
     نتیجه
لینک های تبادلی
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت   لغو عضویت
امکانات وب
به وبلاگ معجزه ی روانشناسی خوش آمدید